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玩转杠铃大块头有大智慧

时间:2021-08-15 14:32  来源:未知   作者:admin   点击:

  恺玲:今天的恺玲开聊又开始啦,本期我们几位来聊聊举重吧,这个中国的传统优势项目,今年的奥运会上话题不少。

  雯颖:虽然今年表情包贡献率最高的是游泳队,但举重一直都盛产表情包,每次看举重瞬间运动员的脸都觉得谜之搞笑。

  恺玲:今年看举重比赛,画面一变成俯视的时候发现举重台杠铃前方有个洞,好像是机位,难道运动员不会不小心踩空吗?

  刘伟:那个地方是有钢化玻璃的,不然就成坑了,转播来讲,那个机位很重要,毕竟能抓一个面部特写。不过在现场有好几次我都很担心,万一杠铃掉下来正好砸在那个机位上怎么办,那块玻璃即便钢化也经不住上百公斤。

  刘伟:不过砸中的几率似乎很小,除非运动员在举起一个自己不容易控制的重量,身体发生扭转。不过现场看到杠铃砸举重台的时候,那砰的一声响,还是挺震撼的。

  雯颖:之前看比赛,有个运动员砸的动作力度很大,解说就说这样运动员体力消耗很大。我就好奇,举不起来放弃都是瞬间的事儿,往下扔的时候还有心思考虑轻轻砸吗,那不是顺手就扔了?

  刚哥:网球运动员砸球拍,足球运动员拼命踢高,都是这种范畴,瞬间情绪发泄。有人能控制住,有人控不住,在一个“度”内,大家就都还能接受。

  雯颖:一直很好奇,举重运动员为什么很多都不高,和他们的横向比,他们的纵向有点太精炼了。

  刘述航:举重的选材是分级别的,小级别当然不能选高个儿了,大级别,比如男子105公斤以上的,那肯定不能太矮了,因为太胖了也不行,太胖了做不出来动作。

  刘述航:举重运动员可不是普通人想的那样,胖就能举,举重实际上是杠杆作用,杠杆用得不合理,力量就发不出来。而且举重运动不一定是有力量就能举,如果你技术用得不合理,你每个腿、腰、手臂的动作,用力角度,杠杆的角度不一样,有力是用不出来的。重心的角度把控也都是有讲究的,重心的位置不对,也用不上劲儿。

  刘述航:举重除了技术方面,还有一个,如果特别兴奋了,兴奋过度了,肌肉就会发僵,僵了就用不上劲儿,也不能松,松了也用不上劲儿,要张弛有度才能用上劲儿。

  刘述航:这种是属于太紧张,紧张过度就会兴奋不起来,所以拍打拍打是为了让自己精神放松放松。

  刘述航:这些小招不是对谁都好使,也是因人而异,有的运动员不喜欢拍打,比如咱们山东的运动员杨哲,他的身体类型不同,他是赛场上很冷静的运动员,到场上他需要冷静。但有的运动员到比赛就紧张过度了,就需要拍打拍打帮他分散一下精力。

  刘述航:一般都要重,所以训练水平都比比赛水平高,比如运动员要参加那个公斤级别,就必须在赛前符合体重要求,比如男子,56到62公斤的就是参加62公斤级的级别。

  刘述航:其实举重这种降体重是为了比赛的需要,等比完赛运动员又升回去了,所以和平时大家减体重肯定不太一样,参考价值不大。普通人要保持体重肯定不能胡吃海塞的,当然也有代谢快的怎么吃都不胖,代谢慢的就是那种大家说的喝凉水都胖。文莱皇家航空网上订购机票优惠价飞七地点

  刘述航:海鲜脂肪比较少,吃两条腿的比四条腿的好,鸡蛋的线脂肪,蛋黄就脂肪含量比较高。

  恺玲:我在看比赛时发现,有时候队员穿连体背心,有时候穿短袖的,有啥讲究吗?看抓举还是背心,挺举就多件短袖。

  刘述航:抓举的时候没有短袖,因为没有提拎至胸的动作,挺举穿上短袖是因为提拎至胸的时候,出汗后穿了短袖不容易滑。

  恺玲:以前一直以为腰带是有伤才系,后来以为是挺举才系,后来发现有的不系,所以搞不明白了,教练这一解释,原来它们就是抢镜的。

  刘述航:哈哈,也不全是,其实系腰带是为了防伤防病,如果真有伤,还是必须要用的,能防止受伤。

  恺玲:比赛的时候一般策略都会怎么定?真是实力超群就无所谓策略,还是无论如何都要随机应变?

  刘述航:举重比赛时,队员要是有绝对实力,就按照自己的节奏来,怎么举都是冠军,如果水平差不多,那就必须要有战术了。一般开把成绩按照训练水平,第一把保持成功,第二把保持水平,第三把才能追求更高的成绩。

  恺玲:今天栏目是浓浓的科普风,不过还是让我们了解了很多举重的小知识,知道了举重的勇者也是爱抠细节的仔细人儿。中国举重队之后还有很多项目的比赛,咱们山东运动员杨哲也将出战男子105公斤级的比赛,让我们预祝他取得好成绩。今年的聊天就到这里了,明天聊什么,敬请期待啦。www.ams15.cn

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